Zwangerschapsyoga

Het doel van de zwangerschapsyoga bij Yogaloose is een zo ontspannen en prettig mogelijke zwangerschap en bevalling.

Voelen, vertrouwen en ontspannen zijn dan ook de basis in de yogalessen bij Yogaloose.

Tijdens de zwangerschap verandert er van alles in je lichaam, zwangerschapsyoga kan je helpen om heel bewust om te gaan met je veranderende lichaam en het groeiende kindje in je buik.

Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben, de lessen zijn geschikt voor iedere vrouw die haar zwangerschap bewust wil beleven en zich goed wil voorbereiden op de bevalling.

Tijdens de lessen komen bijvoorbeeld de volgende oefeningen aan bod:

– zachte, eenvoudige yogaoefeningen

– ontspanningsoefeningen

– ademhalingsoefeningen
– spierversterkende oefeningen
– bekkenbodem oefeningen
– technieken om de weeën op te vangen
– verschillende houdingen tijdens het baren

– partneroefeningen en massage

Tijdens de cursus kunnen jullie drie partnerlessen volgen op zaterdagmorgen van 11 tot 13 uur.

In deze lessen wordt er extra informatie gegeven rondom de bevalling en worden er oefeningen aangereikt waarmee je partner ondersteuning kan bieden.

informeer bij je verzekeraar of je de cursus vergoed kan krijgen.

Zwangerschapsyoga op donderdag-avond 20.45 uur bij het Yogacentrum.

( De Hatha Mindfulness lessen op woensdagmorgen om 11 uur, kunnen ook door zwangeren gevolgd worden)

 

Start nieuwe cursussen 2015:  8 oktober en 17 december

Partnerlessen:

29 augustus    Partnerles oefeningen
 5 september  Partnerles massage
26 september Partnerles theorie
10 oktober      Partnerles oefeningen
7 november    Partnerles massage
28 november  Partnerles theorie
12 december  Partnerles oefeningen

 

Online Training Mindfulness voor Zwangeren  (samengesteld in samenwerking met Universiteit van Tilburg)  klik hier