Zwangerschapsyoga

Het doel van de zwangerschapsyoga bij Yogaloose is een zo ontspannen en prettig mogelijke zwangerschap en bevalling.

Voelen, vertrouwen en ontspannen zijn dan ook de basis in de yogalessen bij Yogaloose.

Tijdens de zwangerschap verandert er van alles in je lichaam, zwangerschapsyoga kan je helpen om heel bewust om te gaan met je veranderende lichaam en het groeiende kindje in je buik.

Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben, de lessen zijn geschikt voor iedere vrouw die haar zwangerschap bewust wil beleven en zich goed wil voorbereiden op de bevalling.

Tijdens de lessen komen bijvoorbeeld de volgende oefeningen aan bod:

– zachte, eenvoudige yogaoefeningen

– ontspanningsoefeningen

– ademhalingsoefeningen
– spierversterkende oefeningen
– bekkenbodem oefeningen
– technieken om de weeën op te vangen
– verschillende houdingen tijdens het baren

– partneroefeningen en massage