Yoga kan voor iedereen een andere betekenis hebben. Je kunt yoga bijvoorbeeld gaan doen uit interesse voor het spirituele, yoga is een vorm van meditatie.
Meditatie kan leiden tot innerlijke rust en zelfbewustzijn.
Mensen doen ook yoga om leniger te worden en fysiek krachtiger.
In onze huidige maatschappij hebben veel mensen last van stress; door het beoefenen van yoga leren ze lichamelijke en geestelijke spanningen los te laten.
Vaak hebben we een heel eenzijdige manier van bewegen.
Ook zit het bewustzijn van de westerse mens voornamelijk in zijn hoofd. Door middel van yoga kun je leren om de signalen van je lichaam weer beter waar te nemen. Heel kort gezegd kan yoga je helpen om bewuster en meer ontspannen door het leven te gaan, dit met soepele, fitte, sterke en ontspannen lichaam en geest.

Rond 200 jr voor Christus, heeft een man genaamd Patanjali een boek geschreven met 196 sutra’s , een soort voorschriften voor een yogi (de sutra’s van Patanjali kun je ook in menig boekenwinkel vinden).
Het centrale thema van yoga is dat iedereen goddelijk, perfect en oneindig is, mensen zijn zich hier niet (meer) bewust van omdat ze zich identificeren met hun lichaam. Daardoor denkt de mens dat hij beperkt en in gebreke is. Door de meditatieve oefeningen van yoga kun je leren om weer contact te maken met je ware zelf, dat puur, vrij en perfect is.
Het Sanskriet woord voor yoga komt van yuj, en betekent ook wel “ samenvoegen, verbinden”.

Belangrijk blijft dat yoga voor iedereen iets anders kan betekenen, en dat je bij het yoga-onderzoek niet vergeet gewoon voor jezelf te denken. Bovenal is yoga ook vooral ervaren en voelen, zonder te veel na te denken. Pas dan kun je bedenken wat yoga eigenlijk voor jou is.