De lessen vinden plaats in een rustige en warme ruimte.
In de lessen staan de asana’s (het doen van yogahoudingen) en pranayama (ademhalingsoefeningen) centraal.
Je hoeft niet lenig of sportief te zijn om aan yoga te kunnen doen!
Sterker nog, mijn streven is om je te helpen bij het accepteren en verkennen van je lichaam zoals het is. Kortgezegd; het “eenworden” van lichaam en geest.
Je zult merken dat je juist door prestatiedrang los te laten en met je aandacht naar binnen en naar de ademhaling te gaan, je juist spanningen loslaat waardoor de oefeningen gemakkelijker gaan.

De ademhalingsoefeningen in de les zorgen ervoor dat je dieper doorademt waardoor je o.a. veel afvalstoffen kwijt raakt. Door de focus op de ademhaling, komt je aandacht steeds meer in je lichaam i.p.v. in je hoofd. Je raakt ontspannen en tegelijkertijd bouw je nieuwe energie op.
Aan het einde van de les volgt er nog een liggende ontspanning.

Wanneer je besluit lessen bij mij te gaan volgen, kunnen we een kennismakingsgesprek plannen, dit hoeft niet persé direct.
Ook wanneer je langer les volgt en wat meer wilt weten of te vragen hebt, kunnen we daar een afspraak voor maken.
Wanneer je lichamelijke klachten hebt, dien je dit bij mij te melden. Dan kunnen we hier rekening mee houden. Dit geldt vooral voor spier- en gewrichtsklachten en rugklachten. Ook een hoge of lage bloeddruk, of ademhalingsklachten zijn belangrijk om te melden.

Je blijft altijd zelf verantwoordelijk voor jouw lichaam.
Dit betekent dat je niet in een houding blijft als het echt pijn doet.
Je leert het verschil tussen je grenzen opzoeken en hier overheen gaan.
Wanneer je uit een houding komt, doe je dit altijd rustig en heel voorzichtig.
Het is niet de bedoeling dat je jezelf in allerlei ingewikkelde yogahoudingen gaat pushen. Je gaat niet heel hard duwen met je spierkracht.
De bedoeling is juist dat je spanningen leert los te laten (op een uitademing), hierdoor wordt je langzaam soepeler en hef je blokkades op. Yoga betekent dus ook lief en zorgzaam zijn voor jezelf en je lichaam.
Wel ga je in een yogales de spanningen en blokkades in jouw lichaam opzoeken en onderzoeken. Als je een keertje wat spierpijn overhoudt aan een yogales, is dat ook niet erg.

Persoonlijke coaching:
Te druk om elke week een les te volgen? Wil je graag leren hoe je yoga en meditatie kan toepassen in je dagelijkse leven?
Geschikt voor mensen die gemotiveerd zijn om zelf oefeningen te doen en hier meer verdieping in aan te brengen.
Voor meer informatie kun je contact met mij opnemen.